운동을 극도로 좋아하지 않는 남편이 마침내 큰 결심을 하고 제가 운동하고 있는 하늘병원 스포츠재활센터에서 체형교정을 위해 운동을 시작했습니다.평소 후방 경사인 골반과 심한 8자로 인해 발생하는 여러 문제 증상들이 나이가 들면서 가속이 붙고 나빠지는 속도가 빨라졌습니다.등도 굽고 어깨도 감기고 거북목도 되고…나이 드는 것에 익숙해지는 것도 익숙하지 않은데, 지금 이대로라면 곧 허리, 무릎, 어깨, 목에 문제가 생기는 것은 자명한 사실이기 때문에 건강한 노년을 위해 자신의 몸을 사랑하고 위해 주는 것이 반드시 필요한 상태입니다.
척추 뒤틀림 확인 중
관절도 딱딱해지고 근육의 모양도 일그러져 정착이 되고~~ 전체적으로 총체적인 난국이기 때문에 바로 운동을 시작하면 근육이나 관절에 문제가 생길 수 있기 때문에 처음에는 가볍게 스트레칭으로 풀면서 운동을 하기로 했습니다.
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정말 운동이란 담을 쌓은 남편이 큰 결심을 했어요.주위에 나이가 들면서 몸이 망가져 활동에 크게 영향을 받는 지인들의 모습을 보며 약간의 위기의식을 느낀 것 같습니다.지금이라도 시작하는게 얼마나 다행인지~ 제 남편의 담당 선생님은 최민호 선생님입니다.
몸을 앞으로 숙여 척추의 움직임을 확인 중입니다.몸이 오른쪽으로 구부러져 있어?예전에 핫팩틱 받았을 때 X선 찍어서 가져간 경험이 있는데 이번에는 그렇게까지는 안 하고 눈으로만 확인했어요.
체간을 오른쪽, 왼쪽으로 돌면서 각 방향 각도도 체크하고~ 물론 왼쪽으로 가는 방향치가 더 잘 나왔네요.
무릎 뒤로 살짝 펴다.무릎 뒤로 살짝 펴다.무릎 뒤로 살짝 펴다.허리 커브가 나오지 않아 모양을 잡아가며 움직인다.고관절이 자꾸 밖으로 빠져나가 방향을 잡으면서 움직인다.다리를 올리는 것에도 하나하나 신경을 쓰고 관절을 움직여 줍니다.자꾸 이탈하는 고관절을 자기 자리에 넣고~무릎을 모아 종아리만 들어올리다.이것도 고관절의 내회전이 나오게 하는 움직임입니다.다리가 마음대로 움직이지 않아요. ㅠㅠ고관절만을 사용하여 다리를 들어올리다.각도가 좋지 않아 다른 부위에 보상작용을 자꾸 하려고 하므로 다른 움직임은 배제하고 고관절만 사용한다관절 움직임이 별로 나오지 않았지만 지금이라도 하늘병원 스포츠재활센터에서 체형교정을 위한 운동을 시작했으니 시작을 반으로 생각하고 꾸준히 했으면 좋겠습니다. 운동하고 나서는 몸 방향으로 써주니까 너무 기분이 좋네요.남편의 운동이 끝나고 제 운동시간까지 여유가 있어서 자율운동을 하고 선생님과 재활운동을 한 후 하늘병원 식당에 가서 점심을 먹고 다음 일정으로 이동했습니다.하늘병원 스포츠재활센터에서 운동 후 병원식당 점심 이용 후기.발목을 다친후 다니게된 하늘병원 스포츠재활센터에서 운동을 하게되어 보통 정해진 운동시간이외… blog.naver.com하늘병원 스포츠재활센터에서 운동 후 병원식당 점심 이용 후기.발목을 다친후 다니게된 하늘병원 스포츠재활센터에서 운동을 하게되어 보통 정해진 운동시간이외… blog.naver.com하늘병원 스포츠재활센터에서 운동 후 병원식당 점심 이용 후기.발목을 다친후 다니게된 하늘병원 스포츠재활센터에서 운동을 하게되어 보통 정해진 운동시간이외… blog.naver.com하늘병원 서울특별시 동대문구 천호대로 317 하늘병원 예약#하늘병원스포츠재활센터 #하늘병원체형교정 #싱잉볼사운드힐러